【睡眠とお肌の関係】睡眠不足が当たり前になっていませんか？
こんにちは♡
ayakaです＾＾
みなさんは毎日しっかり睡眠時間を取れていますか？
睡眠は美肌を作るためにはとても重要で、高いスキンケアコスメを使ったり、寝る時間を削って半身浴をするくらいなら、ささっとお風呂を済ませてまずはしっかり寝たほうが断然良いと言われています。
ということで今日は『睡眠が美肌作りにどう関わっているのか』についてお話しようと思います。
しっかり睡眠をとることで沢山のメリットがありますので、ぜひこのまま読んでみてください♪
〈日中に受けた肌ダメージを修復するのは睡眠中〉
睡眠中は『成長ホルモン』が分泌され、日中に受けた肌ダメージを修復してくれます。
肌ダメージを修復してくれる睡眠時間を削ってまでスキンケアやお風呂などに時間をかけていたらちょっとチグハグな感じしませんか？
夜遅く帰ってきた時はしっかり肌の汚れを落とし、手早くスキンケアを済ませてすぐに寝ましょう。
その分、次の日の朝に丁寧なスキンケアをしてあげるとツヤツヤ肌をキープできます♡
また質の良い睡眠をとることで肌のターンオーバーが促進されるので美肌維持にもつながります。
年齢が上がるにつれてターンオーバーの働きはどんどん悪くなっていくので、それを補うためにも今日から睡眠不足を解消していきましょう！
〈体の隅々までスムーズに栄養が送られるようになる〉
十分な睡眠をとることで体温の機能調節がスムーズに行われ、肌の生まれ変わりに関わっている毛細血管の働きが良くなります。
毛細血管の働きが良くなると体の細胞の隅々まで、栄養を運ぶことができます。
体の隅々にきちんと栄養が行き渡ることで健康を維持し、いつまでも若々しさを保つことができます。
〈肌のモイスチャーバランスを保つことができる〉
わたし達の肌は水分、脂質、天然保湿因子の3つで水分の蒸発を防いでいます。この3つのバランスのことを『モイスチャーバランス』といいます。
肌になんらかのトラブルがある時は、このモイスチャーバランスが崩れています。
十分な睡眠をとることでこのモイスチャーバランスを保つことができ、うるおいのある肌でいることができます♪
睡眠不足は百害あって一利なし！
睡眠不足が起こるとお肌への影響はもちろん、ストレスを発生して女性ホルモンに影響が出ることもあります。
まさに『百害あって一利なし』です！
ぜひ今日から睡眠不足を解消して、健康と美肌を目指していきましょう♡
少しでも参考になればうれしいです。
それではまた更新します！
最近の【美容事情】
こんにちは♡
ayakaです＾＾
実は最近体調がすぐれないことが多く、スキンケアを毎日しっかり行うことが大変になってきたので、お手軽にできるスキンケアコスメを色々探しています。
その中で良さそうなコスメをいくつか見つけたので、せっかくならシェアしようと思います♪
よければご覧ください♡
大人のゆらぎ肌のために生まれたサポート美容液
アルビオン インフィオレ ソヴァタージュ ケア セラム コンセントレ
¥5,500(税込)
20ml
(写真は公式サイトより引用)
［天然由来成分率99%］
ミルキーなテクスチャーでやさしい肌あたりのサポート美容液。
すばやくなじみ、肌を積極的にサポート。
トラブルに負けない、ふっくらとキメの整ったなめらか肌に導きます。
この美容液はいつものスキンケアに美容液としてプラスするのはもちろん、これ1本をオールインワンコスメとして使うのも可能です♡
生理前や季節の影響などで肌あれをしているときは、スキンケアの摩擦が刺激になることもあるのでそんな時に特におすすめです。
インフィオレ公式サイトはこちらから⇩
ソヴァタージュ ケア セラム コンセントレinfiore.tokyo
ちょっと贅沢なオールインワンの美容液状マスク
ベネフィーク リペアジーニアス
¥7,150(税込)
1.3ml×12包
(写真は公式サイトより引用)
ダメージを積み重ねがちな肌に、うるおいとともに曇りのない透明感となめらかさを与え、化粧のりの良い肌へと導くオールインワンの美容液状マスク。
このオールインワンは『1週間に1回使用』のちょっと贅沢なオールインワンです♡
ヒアルロン酸を含む保湿成分がたっぷり入っているので、乾燥やくすみが気になる時におすすめです。
お得に買えます♡
番外編
ランコム ジェニフィック アドバンスト アイクリーム
¥8,800(税込)
15ml
(写真は公式サイトより引用)
ランコムで1番人気のある美容液、ジェニフィックアドバンストNと同様に『美肌菌』に着目したアイクリームが2021年6月11日に発売されます。
発酵の恵みで、まるで3時間多く眠ったようなふっくら輝く目元に導くアイクリーム。
オールインワンで手軽にスキンケアは済ませたいのですが、目元のケアは必須なのでこのアイクリームが気になっています。
シワ予防はもちろん、目元のクマにもアプローチしてくれるという優秀さ♡
ランコム公式サイトはこちらから⇩
手を抜きつつもきれいでいたい♡
オールインワンといえば手抜きのイメージが強いですが、『選び方』や『使い方』次第できれいを作れると思います。
時にはオールインワンコスメを頼りつつ、日々のスキンケアを楽しみながら続けていきたいです♪
他にもお手軽に使えるスキンケアコスメがあれば、ぜひ教えてくださるとうれしいです。
それではまた更新します！
たくさんある保湿成分【選ぶならどれが1番いいの？】
こんにちは♡
ayakaです＾＾
保湿の代表的な成分として『セラミド』や『ヒアルロン酸』、『コラーゲン』など様々な成分がありますが、どれを選べば良いのか迷うことありませんか？
今日はそんなたくさんある保湿成分の中で、【選ぶならどれが1番いいのか】についてお話していこうと思います😊
最強の保湿成分は【セラミド】
セラミドは水と結合することができます。そしてその結合した水は、たとえ湿度が0%でカラカラの空気になっても蒸発せず、気温が−20℃まで下がっても凍らないという性質を持っています。
セラミドはあらゆる保湿成分の中で、『最強の保湿成分』と言えます。
より保湿効果を求めたいなら、断然セラミド配合のコスメをおすすめします♪
角層の水分のうち〈約8割〉がセラミドなどの角質細胞間脂質である事実
わたし達の角層には水分を保つために3つの保湿物質が存在しています。
・皮脂
・天然保湿因子
・角質細胞間脂質
そしてこの中でも『セラミドを含む角質細胞間脂質』が約8割 の角層の水分を守っています。
つまりこの『角質細胞間脂質』がお肌にとって、とても重要だということがお分かりいただけると思います。
ただこの角質細胞間脂質に含まれるセラミドは、加齢によって減ってしまいます。
体の中で新たなセラミドを作り出すのは難しいので、そんな時はセラミド配合のコスメを使うのが有効なのです。
セラミドにも種類がある！
セラミド配合といっても、ヒト型セラミドや植物性セラミド、擬似セラミドなどいろんな種類があります。
セラミドは化粧品原料として高価なものなので、安価に抑えるためこのようにたくさんの種類ができているのです。
その中でおすすめなのは『ヒト型セラミド』です。
なぜヒト型セラミドがおすすめかというと、わたし達の角層にあるセラミドは約6種類あると言われています。
その6種類のセラミドにもっとも近い構造なのが『ヒト型セラミド』なのです。
セラミド配合コスメの選び方
いざ成分表を見てセラミド配合のコスメを選ぼうとしても、「このセラミドはヒト型セラミドなのか分からない」という事もあると思います。
ということでおすすめのセラミドを3つ紹介しますので、商品を選ぶ際の参考にしてみてください。
この3つのセラミドはわたし達の角層内にあるセラミド1、2、3と近い構造のヒト型セラミドです。
セラミド1、2、3は特に保水力に優れているので、そのセラミドと構造が近い上記3つのヒト型セラミドがおすすめなのです。
まとめ
いかがでしたでしょうか？
今日の内容をまとめると
たくさんの保湿成分の中で選ぶなら、1番のおすすめは『セラミド』
そしてセラミドといっても種類があり、保水力が高いのが『ヒト型セラミド』
おすすめのヒト型セラミドは『セラミドEOP』『セラミドNG』『セラミドNP』の3つ。
ぜひセラミド配合のコスメを購入する際は、今日の内容を参考にしていただけるとうれしいです♪
それではまた更新します！
実際に使ったコスメの中で【本当によかった♡】と思うコスメ紹介②
こんにちは♡
ayakaです＾＾
今日は昨日に引き続き『実際に使ったコスメの中で本当によかったと思うコスメ』を紹介していきます♪
昨日の記事をまだ読んでいない方はこちらから読めます☺️⇩
翌日の肌が楽しみになる美容液
エスティローダー アドバンスナイトリペアSMRコンプレックス
¥10,450(税込) 30ml
¥14,850(税込) 50ml
¥18,700(税込) 75ml
(写真は公式サイトから引用)
昼は環境要因による乾燥ダメージから肌を守り、夜間はうるおいを与えてフレッシュでなめらかな肌へ導く美容液です。
毎日使い続けることで使うたびに生命感あふれるような輝き。
若々しい印象のすこやかな美しさを肌に届けます。
高濃度ヒアルロン酸(高保湿)と酵母エキス(整肌成分)に植物由来成分を配合した「クロノラックスパワーテクノロジー」を搭載し、みずみずしいうるおいとハリをもたらします。
年齢、肌質を問わず使える美容液です。
【使ってみた感想】
毎日暖房の効いた環境にいたため、肌の乾燥が気になって使い始めました。
琥珀色の少しとろっとした美容液で、肌にのせるとするする伸びていきます。すぐになじむので忙しい朝でもささっと使えます。
寝不足や暖房の影響で「ちょっと肌が調子悪いかも」と思った時でも、夜につけて朝起きると元気な肌に復活してくれるのですごく頼もしい美容液でした！
さらに朝使うと日中の乾燥があまり気にならず、化粧崩れしにくかったように感じました。
『美肌菌』に着目したコスメとしてランコムの美容液やサプリメントなどが最近人気になっていますが、成分表を見たところ、このアドバンスナイトリペアSMRコンプレックスにも『ビフィズス菌培養解質』という成分が入っています。美肌菌コスメを試してみたい方にもおすすめです♪
Amazonでエスティローダー アドバンスナイトリペアSMRコンプレックスを買うなら⇩
![エスティローダー ESTEE LAUDER アドバンス ナイト リペア SMR コンプレックス 30mL [並行輸入品]](https://m.media-amazon.com/images/I/31OSRgM1anL._SL500_.jpg "エスティローダー ESTEE LAUDER アドバンス ナイト リペア SMR コンプレックス 30mL [並行輸入品]")
楽天でエスティローダー アドバンスナイトリペアSMRコンプレックスを買うなら⇩
割安で買えます！
読んでいただいてありがとうございました♡
2日にわたって『実際に使ったコスメの中で本当によかったと思うコスメ』を書かせていただきました。
最後まで読んでくださった方、ありがとうございました☺️
また「これはいい！」と思ったコスメがあれば紹介させいただきたいと思います。
少しでも参考になればうれしいです✨
それではまた更新します！
実際に使ったコスメの中で【本当によかった♡】と思うコスメ紹介
こんにちは♡
ayakaです＾＾
世の中にはたくさんのコスメありますが、スキンケアコスメは効果がなだらかで劇的に肌が変わるものではないので『良い・悪い』の判断が難しいという所があります。
その中でも、「これはすごい！」と感動したコスメがいくつかあるので、今日は『実際に使ったコスメの中で本当によかったと思うコスメ』を紹介していこうと思います。
どれも本当に！いいコスメなので、「せっかく買うなら失敗したくない」と思われる方にもおすすめしたいです😆
よければ最後までご覧ください♪
長年親しまれる名品といえばこれ！
コスメデコルテ モイスチュアリポソーム
11,000(税込) 40ml
14,850(税込) 60ml
(写真は公式サイトより引用)
『リポソーム』とはたまねぎのような構造をした美容成分を運ぶのに優れた多重層カプセルのことで、その層と層の間にたっぷりと美容成分を含むことができます。
そしてその層は、肌内の分解酵素などによって少しずつ溶けて、肌の奥深くに長時間にわたって美容成分を送り続けることができます。
この多重層カプセルによって肌のうるおいが持続し、キメを整えてハリのあるなめらかな肌に導いてくれます。
【使ってみた乾燥】
マスクの擦れが原因で頬の部分が赤くなっていたり、吹き出物が出ていた時期に使い始めたんですが、これを使ったら見事に肌が落ち着きました🥰
生理前の肌あれもほとんどなくなって、肌の調子が良い状態をキープできました。
どの導入美容液を買おうか迷っている人がいたら、この美容液を1番におすすめしたいです💓
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お得に買えます！
自らの『美の底力』を発揮させる美容液
SHISEIDO アルティミューン パワライジングコンセントレートN
8,800(税込) 30ml
13,200(税込) 50ml
12,650(税込) 50ml(レフィル)
(写真は公式サイトより引用)
『美しさを引き出すケア』で、厳しい環境下でもダメージに負けない強い美しさを目指します。
さらに今だけではなく未来にも備え、ゆるぎない美しさへ導きます。
【使ってみた感想】
この美容液はサンプルをいただいて最初に使ったその日から良さを実感して、そのあとすぐに買いに行った美容液です♪
これを使うと肌が元気になるような感覚で、イキイキした明るい肌になったように思いました🌸
使っている間は、吹き出物などの肌トラブルも起こりにくかったです。
きっと『肌が変わる』を実感できると思うので、ぜひサンプルからでも試してほしい美容液です！
AmazonでSHISEIDO アルティミューン パワライジングコンセントレートNを買うなら⇩
楽天でSHISEIDO アルティミューン パワライジングコンセントレートNを買うなら⇩
今だけ限定！お安く買えるそうです！
ということで、いっきに紹介すると長くなってしまうので、今日はこの2つで終わりたいと思います😆
次回も引き続き『実際に使ったコスメの中で本当によかったと思うコスメ』を紹介していくので、興味のある方は読んでくださるとうれしいです🙏
それではまた更新します！
【日本人の肌質の落とし穴】これを知らないと肌を痛める原因に！
こんにちは♡
ayakaです＾＾
今日は『日本人の肌質の落とし穴』についてです😲
人は食生活や気候の違いで肌質が違ってきます。
たとえ同じアジア人でも、その国によって肌質に違いがあります☝️
日本人の肌質を理解せずに誤ったスキンケアをしてしまうと、肌を痛める原因になってしまうのでしっかり知っておきましょう☺️
【日本人は表皮の角質層が薄い】
日本人の表皮の角質層は、白人や黒人に比べて薄いことがわかっています。
角質層が薄いため肌に透明感があるように見え、日本人の肌はきれいだと言われるそうです。
ただ角質層が薄い分、注意すべきこともあります。
【肌の水分保持力が弱い】
表皮にある角質層は『水分を保持する働き』を担っています。
日本人はその角質層が薄いため、水分が蒸発しやすく乾燥しやすい肌質といえます。
保水力を高めるために『セラミド』や『ヒアルロン酸』などの保湿成分が配合されたスキンケアコスメを選ぶようにするのがおすすめです。
【色素沈着がしやすい】
角質層が薄いことによって摩擦による刺激にも弱く、『色素沈着を起こしやすい肌質』でもあります。
日本でも人気のカッサやあかすりは、場合によっては肌に負担をかけてしまう場合があるので、行う際は注意する必要があります。
肌質を理解して正しいケアを♪
今はSNSなどからさまざまな情報が入ってきたり、通販で手軽に海外コスメを買うことができるようになりました✨
ただ海外で人気だからといって、すべてのものが日本人の肌質に合うとは限りません。
自分たちの肌質を理解した上で、その肌質に合ったケアを行っていきましょう♫
少しでも参考になればうれしいです😊
それではまた更新します！
読んだら背筋がスッと伸びる♡【大人女子におすすめの本】
こんにちは♡
ayakaです＾＾
今日はわたしが読んだ本の中で、お気に入りの本を2冊紹介しようと思います☺️📖
その本は読むと心を前向きにしてくれて、「大人をもっと楽しもう」という気持ちにしてくれる素敵な本です♡
大人になればなるほど悩み事も多くなりますが、本を読むことで何かヒントが見つかるかもしれませんよ♪
読むだけで心がおしゃれになる46のエピソード
【オトナの恋と女磨きと】 リリー/著
元外資系企業勤務、月間100万PVの美とキャリアのカリスマブロガー『リリー』さん綴った本です。
目次.
「恋と自分磨きの関係」「女はいくつまで女でいられるのか」「色気の正体」「職業不詳の女」「美の基礎体力を上げる」「未来1割、今を9割で考える」「隙を作らせる女」「エネルギーレベルが同じ人を選ぼう」「綺麗は伝染する」「自分がまず、理想の人になってみる」etc.
見せかけの美しさではない、本当の女性としての美しさとは何かを教えてくれます。体験談をもとに語っているそうで、ひとつひとつのエピソードが心に響いてきました🥰
東京在住のフランス人が教える最高にHAPPYな年のとり方
【フランス人は年をとるほど美しい】 ドラ・トーザン/著
もっとわがままに生きていい。東京在住パリジェンヌが綴る"美"の教科書です。
目次.
「女はボルドーワインと同じ。時間を経て美味しくなる」「わがままに生きる」「女であり続ける」「シンプルシックに暮らす」「年齢から解放されたとき、自分の人生を愛することができる。」
パリの女性たちは年齢を重ねることに対してポジティブで、自分らしい美しさを大切にしています🇫🇷
読むたびに、シンプルシックでおしゃれで、芯のあるパリジェンヌのような女性に憧れてしまいます😌
読書で内面磨きを♡
心が磨かれると意識が変わり、意識が変わると行動が変わります♡
ぜひおうち時間で素敵な本を読んで、内面磨きに役立てていきましょう✨
少しでも参考になればうれしいです💕
それではまた更新します！
