【0円美容】美容のために意識して行っていること♡!
こんにちは♡
今日は美容のために行なっていることについてお話しようと思います☺️
ほぼ0円でできることばかりなので、気になる方は最後まで読んでみてください♪
①朝と寝る前に白湯を飲む
朝起きてからコップ1杯、夜寝る前もコップ1杯の白湯を毎日飲んでいます☕︎
朝は白湯を飲むことで内臓が温められて腸の動きが活発になったり、血流が良くなったり代謝がアップしたりします⇧
夜寝る前は体が温まることでリラックス効果が得られて、寝つきが良くなるため飲んでいます🌙
白湯はゆっくり時間をかけて水を沸かしたり冷ましたりと、手間がかかって続けるのが大変なので、わたしはウォーターサーバーを使って白湯を作っています🤭
ウォーターサーバーは『プレミアムウォーター』を使っています♡
プレミアムウォーターのホームページに白湯について記事があったので気になる方はこちらから⇩
白湯とは結局なに?今更聞けない白湯の基本!|天然水ウォーターサーバーはプレミアムウォーター
②洗顔後はティッシュで顔を拭く
洗顔した後はタオルではなく、ティッシュで顔の水分を抑えるようにして拭いています😌
タオルは毎日洗濯していても完全に菌がなくなるわけではないと思うので、吹き出物を予防するためにティッシュを使っています🍀
顔は常にVIP待遇です🤗(笑)
③スキンケアのついでに耳周りを回してほぐす
朝と夜、スキンケアした流れで耳の周りをグリグリ回してほぐしています♪
耳の周りはリンパ節やツボがたくさん集まっている部分で、回してほぐすだけでもいい効果があります✨
血流がアップして顔があったかく感じたり、顔色が良くなったり🥰
最近はマスク生活で耳周りが常に下に引っ張られてフェイスラインのたるみにも拍車をかけているので、耳マッサージは本当におすすめです♡
耳マッサージのやり方ついて分かりやすい記事があったので、載せておきます⇩
④便秘しないように意識して生活する
最後は便秘に関してです😲
便秘は美肌づくりにとって大敵です!
なぜかというと、腸内に長期間便が溜まっていると悪玉菌が発生して、その悪玉菌が有害物質を作ります。
恐ろしいことにその有害物質は腸から吸収された後、血液を通じて全身にまわってしまいます😱
その結果、ニキビ・吹き出物、ハリ・ツヤの低下、肌荒れ、くすみなどを引き起こします⚠️
便秘は「続けて3日以上出ない、または毎日出ても残便感がある場合」を便秘と定義するそうなので、3日間出ないことがないように意識して生活しています💪
白湯はその便秘予防のひとつでもあります😌
その他には、少し調子が悪いなと感じる時は水を多めに飲んだり、食物繊維や発酵食品を意識的に採るようにして便秘にならないように心がけています🥦
最後まで読んでくれてありがとうございました♡
ということで、ほぼ0円でできる美容方法を4つお話しました☺️
なんだか全部当たり前のようなことばかりで目新しさはなかったかもしれませんが、『継続は力なり』で、とにかく『毎日続けることが結果を求める上で大切』だとわたしは思っています♡
そのためには難しくなくて、簡単にできる方法が1番が続けやすいですよね🥺
また、簡単に日々の生活に取り入れやすい美容方法があればお話したいなと思います♪
少しでも参考になったら嬉しいです!
それではまた🤗